Vom ersten Kraulzug bis zur Langdistanz.
Coaching, das sich an dein Leben anpasst. Nicht umgekehrt.
Das erwartet dich im Coaching
✓ Ausführliches Erstgespräch & Zielanalyse
✓ Individueller Trainingsplan angepasst an Beruf, Familie und Alltag
✓ Professionelle Trainingssteuerung über TrainingPeaks
✓ Laufende Anpassung bei Krankheit, Urlaub oder Stress
✓ Analyse deiner Trainingsdaten und Leistungsentwicklung
✓ Techniktraining für Schwimmen, Radfahren und Laufen
✓ Wettkampfplanung inklusive Tapering und Pacing
✓ Direkter Kontakt und schnelle Rückmeldung
Angebote und Preise
Individuell geplant. Langfristig gedacht. Immer mit Spaß. Für Athleten, die nicht nur einen Trainingsplan suchen, sondern verstehen möchten, wie nachhaltige Entwicklung im Ausdauersport funktioniert.
Kein Jahresvertrag. Kein Risiko. Du zahlst einmal und bekommst drei Monate echtes Coaching. Wenn du danach weißt dass es was für dich ist, wechselst du nahtlos in ein Abo.
Dein Einstieg ohne Fesseln. Volle Coaching Grundlage, monatlich flexibel, für alle, die einfach mal loslegen wollen, ohne sich gleich festzulegen. Komplett online, egal wo du wohnst.
Das volle Programm für deine ganze Saison. Wir messen, wo deine Trainingszonen liegen, und steuern dein Training genau danach. Nie zu viel, nie zu wenig. Für Athleten aus Chemnitz & Umgebung
Im HUNT-Paket zusätzlich enthalten
Funktionelle Bewegungsanalyse
Gemeinsam mit Jeremias Lau von Jeremias Lau Physiotherapie schauen wir, wo dein Körper schwächelt, bevor er dich zwingt, eine Pause zu machen.
Mit VALD Performance messen wir Sprungkraft, Reaktionszeit und Kraftentfaltung. Links gegen rechts. Beine, Schultern, Adduktoren. Keine Vermutungen, keine Bauchgefühle. Zahlen. Und dann arbeiten wir gezielt daran.
Großes Blutbild & Mikronährstoffanalyse
Mit Anna Thuns von der Naturheilpraxis Thuns schauen wir rein — in deinen Körper.
Das ist nicht das Blutbild das du beim Hausarzt bekommst. Das ist das Blutbild das zeigt, warum du trotz Training nicht weiterkommst.
Großes Blutbild, Mikronährstoffe, alles was zählt. Blutzucker, Blutfette, Leber, Nieren, Schilddrüse, Entzündungsmarker. Und die Werte die Ausdauersportler am häufigsten ignorieren: Vitamin D, Selen, Zink, Magnesium, B12, Coenzym Q10.
Zu wenig Selen? Regeneration leidet. Vitamin D im Keller? Kraft und Immunsystem auch. Magnesium grenzwertig? Spürst du, nur weißt du nicht warum.
Kein Rätselraten mehr. Zahlen. Und dann was draus machen.
Mein Prozess
01
Jeder Athlet startet an einem anderen Punkt.
Im Erstgespräch sprechen wir über deine Ziele, deinen Alltag, bisherige Erfahrungen, Verletzungen und deine sportliche Vorgeschichte. So entsteht ein klares Bild davon, wo du aktuell stehst und wo die Reise hingehen soll.
02
Bevor wir trainieren, analysieren wir.
Anhand deiner bisherigen Trainingsdaten, Wettkämpfe oder Tests identifizieren wir deine größten Potenziale und die Fähigkeiten, die für dein Ziel entscheidend sind.
03
Jetzt entsteht dein persönlicher Fahrplan.
Die ersten Wochen dienen dem Onboarding und der Anpassung an die neue Trainingsstruktur. Belastung, Regeneration und Alltag werden von Anfang an sinnvoll miteinander verbunden.
04
Um gezielt trainieren zu können, müssen wir wissen, wo du stehst.
Je nach Leistungsniveau nutzen wir Feldtests, Wettkämpfe, FTP-Tests, CSS-Tests oder Leistungsdiagnostiken, um deine Trainingsbereiche präzise festzulegen.
05
Training ist kein starres Dokument.
Dein Plan wird regelmäßig angepasst, ich reagier auf das was gerade bei dir los ist. Krankheit, Urlaub, Stress, neue Ziele. Das Coaching entwickelt sich mit dir weiter.
06
Der Wettkampf ist nicht das Ende, sondern ein weiterer Schritt.
Von Verpflegung und Pacing bis hin zur Taperphase begleiten wir die gesamte Vorbereitung. Danach analysieren wir gemeinsam den Wettkampf und planen die nächsten Entwicklungsschritte.
Warum mein Coaching funktioniert
Individuelle Trainingszonen statt Standardvorgaben
1
Belastungssteuerung aufgrund deiner Leistungsdaten
2
FTP, CSS- und Feldtests zu Standortbestimmung
3
Regelmäßige Analyse und Anpassung deiner Entwicklung
4
Techniktraining für Schwimmen, Radfahren und Laufen
5
Mehr als Training: Verpflegung, Equipment & Wettkampfstrategie
6
Moderne Trainingswissenschaft bildet die Grundlage meines Coachings.
Denn selbst der beste Trainingsplan bringt nichts, wenn er nur auf dem Papier funktioniert. Entscheidend ist, dass er zu deinem Alltag passt und du ihn auch in Monat sechs noch durchziehst.
Wie ich coache.
Training verstehen statt nur abarbeiten
Hinter jeder Einheit steckt ein Gedanke.
Ich arbeite auf Basis moderner Trainingsprinzipien und erkläre dir auf Wunsch die Zusammenhänge hinter deinem Training. Warum wir Grundlagen trainieren. Warum manche Einheiten bewusst locker bleiben. Und warum Fortschritt oft dort entsteht, wo man ihn nicht sofort sieht.
Du musst mir nicht blind vertrauen. Ich möchte, dass du verstehst, warum wir tun, was wir tun.
Mehr als ein Plan.
Training muss zu deinem Leben passen.
Beruf, Familie, Studium oder Schichtdienst – ein guter Plan funktioniert nur dann, wenn er sich in deinen Alltag integrieren lässt.
Auf Augenhöhe
Du bist kein Trainingsplan auf Papier.
Nur wenn wir ehrlich miteinander sprechen, kann ich dein Training sinnvoll steuern. Gute Tage, schlechte Tage, Stress im Job oder spontane Änderungen gehören zum Leben dazu.
Coaching bedeutet für mich Zusammenarbeit, nicht Kontrolle.
Training mit System
Fortschritt entsteht nicht durch Zufall.
Wir analysieren deine Trainingsdaten, steuern Belastung und Erholung gezielt und passen den Plan regelmäßig an deine Entwicklung an.
So entsteht langfristige Leistungsentwicklung statt kurzfristiger Motivation.
Nicht mehr Training macht dich besser. Sondern das richtige Training zur richtigen Zeit.
Vielleicht fragst du dich ob das auch für dich funktionieren kann.
Schau was andere erlebt haben.
FAQ
-
ROAD TO TRIATHLON richtet sich an Einsteiger und First Timer, die in den Triathlonsport einsteigen möchten. Gemeinsam schaffen wir die Grundlagen – vom ersten Kraulzug bis zu deinem ersten Wettkampf.
FLOW ist das flexible Online-Coaching für ambitionierte Athleten, die individuell trainieren und regelmäßig betreut werden möchten – unabhängig von ihrem Wohnort.
HUNT ist mein Premium-Coaching für Athleten aus Chemnitz und Umgebung. Neben der individuellen Trainingsplanung profitierst du von persönlichen Vor-Ort-Terminen, Analysen und einer engen Begleitung über einen sechsmonatigen Coaching-Zyklus.
-
Genau für dich mache ich das. Nicht für den Profi mit 25 Stunden die Woche, sondern für Leute, die schlau trainieren statt viel. Wir bauen einen Plan, den du wirklich leben kannst.
-
Klar. Flow läuft komplett online, egal wo du wohnst. Bei Hunt sind Vor-Ort-Sachen wie Screening und Diagnostik dabei, für alle im Raum Chemnitz inklusive. Sachsenweit, zum Beispiel Leipzig oder Dresden, komm ich gegen Fahrtkosten zu dir. Wohnst du weiter weg, ist Flow das richtige Paket, oder wir finden im Erstgespräch eine Lösung.
-
Ein Plan aus dem Internet kennt dich nicht. Er weiß nicht, dass du dienstags Spätschicht hast oder dass dein Kraulschwimmen anders aussieht als dein Laufen. Ich schon.
-
Nein. Was wirklich was bringt und was nur Marketing ist, sag ich dir ehrlich. Du sollst dein Geld nicht für Zeug ausgeben, das dir nichts bringt.
-
Dann passen wir an. Kein Plan überlebt den ersten Kontakt mit dem echten Leben. Flexibilität ist bei mir kein Extra, sondern Teil des Jobs.
-
Ja, natürlich. Kein Druck, kein Abo-Trick. Mein Ziel ist, dass du nach drei Monaten weißt ob laufendes Coaching etwas für dich ist. Nicht, dass du dich verpflichtet fühlst.
